Le App per dimagrire sono solo uno strumento di supporto a una dieta sana e sicura consigliata dal Medico
Siamo tutti consapevoli che se si desidera dimagrire, in primis, ci si deve rivolgere al Medico o ad altri professionisti della salute specializzati nell’elaborazione di diete ipocaloriche o per il controllo del peso sane, sicure e adatte al singolo, in base al suo stato di salute generale.
Le App per dimagrire diventano, quindi, un utile supporto per variare un menù limitato tenendo in considerazioni le indicazioni del Medico, per controllare le calorie di ogni piatto o per abbinare alla dieta prescritta l’allenamento che più ci convince.
#Mettersinforma: le migliori app per #dimagrire, controllare le calorie e abbinare l’allenamento che più ci convince.La scelta dell’App per dimagrire più adatta alle due esigenze, infine, può essere condivisa proprio con il tuo Medico, soprattutto per te che vuoi perdere peso in modo sicuro.
Quanti tipi di App per dimagrire sono disponibili? Principalmente 3
Abbiamo visto che le App per dimagrire sono moltissime e per orientarci in questo caos abbiamo pensato di distinguerle in 3 tipi principali:
- App per il conteggio delle calorie, la valutazione del valore nutrizionale dei cibi e il loro abbinamento
- App per dimagrire che offrono esclusivamente programmi di allenamento in base alle proprie esigenze
- App che ti supportano nella perdita del peso guidandoti sia nelle scelte alimentari e caloriche che nella programmazione di un percorso di allenamento e tonificazione
Queste ultime sono le App per dimagrire più popolari e scaricate. Anche noi le preferiamo perché abbinano alimentazione e attività fisica in un percorso completo e salutare per la perdita del peso.
Ormai, siamo consapevoli che l’attività fisica è essenziale per dimagrire in modo sano e mantenere nel tempo il peso ideale.
Il primo tipo di App per dimagrire è, invece, adatto a chi segue già un programma di allenamento personalizzato e ha bisogno di una guida a tavola.
Il secondo tipo di App, infine, è adatto a chi ama allenarsi da solo o ai più pigri, coloro che hanno bisogno di un incentivo sostenibile: permettono di scegliere tra camminata veloce, corsa, esercizi di forza o cardio e tonificazione e, in definitiva, diversi programma di allenamento adattati alle proprie forze e agli impegni quotidiani.
Un utile strumento per seguire un buon programma di attività fisica a prescindere dal peso.
Tutte le App ti guidano per raggiungere i tuoi obiettivi valutando fisico e abitudini di partenza e controllano i parametri vitali, ad esempio il battito cardiaco, e l’andamento del tuo peso, collegandosi anche all’iWatch o simili per Android.
L’unico difetto di queste App è che la versione free è Basic e solo pagando una quota settimanale, mensile, trimestrale o annuale si accede a quella Pro, molto più ricca e completa.
Adesso vediamo, insieme, le 6 App per dimagrire disponibili su IOS e Android che abbiamo scelto per te e le caratteristiche che le contraddistinguono.
Conta le calorie, abbina gli alimenti e scegli menù gustosi e sani con “Mela Rossa”
Mela Rossa è una della App più popolari e amate: conta le calorie e presenta le proprietà nutrizionali per ogni cibo scelto, aiuta ad abbinare in modo corretto i vari alimenti e propone anche ricette sfiziose per il palato.
A noi piace perché si basa sui principi della Dieta Mediterranea ed è stata sviluppata da un team di nutrizionisti e dietologi con la supervisione della Società Italiana di Nutrizione Umana.
In pratica, questa App presenta un’ampia selezione di cibi e menù italiani e insegna ad abbinarli, non solo per perdere peso ma anche per imparare a mangiare in modo sano e vario.
Mela Rossa è l’App adatta a te, se vai già in palestra o pratichi uno sport. Costa 0,99 € a settimana o 2,99 € al mese.
Quando c’è il menù, ma manca l’allenamento: “In forma correndo” e “Seven - 7 minuti workout”
Le 2 App per l’allenamento che abbiamo scelto sono adatte a te se hai già una dieta da seguire suggerita da un professionista.
In forma correndo
Disponibile per IOS e Android è l’alternativa al più noto Runtastic.
Il piano free offre la possibilità di seguire un piano di allenamento Basic per 8 settimane con cicli di 3 giorni per ognuna.
L’attività fisica associa ogni giorno camminata, camminata veloce e corsa e segue un andamento a cicli che nel tempo diminuiscono i minuti di camminata aumentando quelli di corsa.
L’ideale per coloro che vogliono iniziare a correre adattando l’intensità dell’attività al proprio fiato.
Passando al piano Premium, oltre ad eliminare la pubblicità, si può accedere a programmi di allenamento più completi, all’assistenza di un coach, a deliziosi piani nutrizionali e alla possibilità di creare la propria playlist musicale.
Si può provare gratis il piano Premium per 7 giorni e poi il costo è di 11,49 € al mese o di 45,99 € all’anno
Seven - 7 minuti workout
Disponibile per IOS e Android è un App per dimagrire che ti sostiene con 7 minuti di allenamento al giorno, in base ai tuoi obiettivi.
Permette di scegliere tra diversi tipi di esercizi e di condividere i propri progressi o di competere con gli amici.
Perché 7 minuti? Secondo alcuni studi scientifici 7 minuti di allenamento ad alta intensità aiutano a perdere peso favorendo il benessere generale dell’organismo.
Iscrivendosi al Club 7 si passa alla versione Pro a pagamento (9,99 $ al mese o 79,99$ all’anno).
A menù diversificati abbina l’attività fisica con “Yazio”, “MyFitnessPal” e “8Fit”
Ecco le ultime 3 App per dimagrire, scelte per te tra quelle che abbinano alimentazione e attività fisica, per seguirti in un percorso sano, vario e completo per raggiungere e mantenere il peso ideale.
Le 3 App hanno in comune la vasta scelta di alimenti e menù sfiziosi da abbinare all’allenamento che più ti piace per raggiungere i tuoi obiettivi.
Yazio
Yazio è una delle App per dimagrire più scaricate, con valutazioni ottime.
La versione Free è un contatore di calorie che tiene traccia dei pasti e dell’attività con un diario alimentare sempre aggiornato, alcuni consigli per variare il profilo nutrizionale a tavola e un contapassi che ti segue ovunque.
La versione Pro è definita come un’estensione della gratuita che offre la possibilità di raggiungere i propri obiettivi in meno tempo e, tra i vari plus, analizza più approfonditamente i valori nutrizionali e la composizione dei vari cibi, pianifica dieta e attività fisica ed elimina la pubblicità.
Yazio Pro può tenere traccia del tuo stato fino a 2 anni e mezzo, propone vari tipi di ricette, anche in base all’umore, e programmi di dieta low carb, iperproteiche e tanto altro.
La versione Pro costa 35,99 € per 12 mesi, 26,99 € per 6 mesi e 17,99 € per 3 mesi.
MyFitnessPal
MyFitnessPal è, come Yazio, una delle App per perdere peso più scaricate e apprezzate.
Alla vasta scelta di alimenti abbina la possibilità di monitorare allenamenti cardio o di forza, proponendo più di 350 tipi di esercizi.
Oltre al calcolo delle calorie e ai menù personalizzati, in base anche agli alimenti che preferisci, salva le ricette, permette di registrare il proprio diario alimentare, aggiorna alimenti e ricette in tempo reale collegandosi al web e tiene traccia della tua attività fisica.
MyFitnessPall costa da 9,99 € a settimana e da 49,99€ al mese, a seconda della versione Premium scelta.
8 Fit: guida fitness e dieta
8 Fit è un’applicazione che ai suggerimenti alimentari e nutrizionali unisce programmi di allenamenti, anche intensivi di 15/20 minuti, video interattivi e planner settimanali con utili suggerimenti quotidiani in base alle tue preferenze alimentari e ai tuoi obiettivi.
Da notare che gli sviluppatori dichiarano che i vari programmi proposti sono sostenuti dalla ricerca scientifica.
È disponibile una prova gratuita e vari piani di abbonamento a partire da 29,99 € (per tre mesi o 1 anno).
Ecco le 6 App per dimagrire che abbiamo scelto per te. Non ti resta che scegliere lo strumento più adatto alle tue esigenze!
